Чем хороша качественная вода?

Жажда – это страшная и мучительная сила. Любой человек стремится как можно скорее утолить ее. Сделать это могут множество современных прохладительных напитков. Но ни один из них не способен также чудодейственно влиять на организм человека, как это делает обычная чистая вода. Именно она может улучшить состояние здоровья, придать красоты и сделать фигуру стройнее.

Есть огромное количество причин, по которым ежедневно стоит выпивать не менее 5 стаканов воды. Но в этой статье мы ограничимся всего 10 преимуществами данного подаренного нам природой питья.

Итак, чем же так славится вода?

Она отвечает за восстановление жизненной энергии. Среднестатистический человек за день теряет примерно 2,5 литра жидкости. Это происходит из-за процессов потоотделения, вывода продуктов жизнедеятельности из организма и даже из-за дыхания. Обезвоживание может стать причиной потери концентрации и ухудшения общего самочувствия человека. Именно поэтому количество жидкости в организме необходимо пополнять. Вода насыщает кровь кислородом. Чем больше этого элемента содержится в кровеносной системе человека, тем эффективнее перерабатываются запасы жира в энергию. Таким образом, чем больше вы пьете воды, тем больше лишнего веса теряете. К тому же кровь, насыщенная кислородом, улучшает и работу человеческого мозга, делает ее продуктивнее.
Вода очищает организм от токсинов. Природа наградила людей естественным фильтром – почками, которые способны выводить из организма человека токсины. Эффективная работа этого органа напрямую зависит от количества выпитой воды. Поэтому, чем больше вы пьете естественного питья, тем лучше состояние вашего здоровья.
Вода помогает пищеварительной системе работать. Наш организм расщепляет всю съеденную пищу на такие элементы, как протеины, углеводы и др. Но, чтобы они попали из пищеварительной системы в кровь, нужна вода. Именно она отвечает за транспортировку протеинов и углеводов. В ее функции входит и вывод из организма отходов жизнедеятельности.
Вода способна уменьшить риск возникновения сердечных приступов. Не нужно удивляться. Качественная и чистая вода способна на многое. И то, что она снижает риск сердечных приступов, было доказано исследованиями. У людей, выпивающих около 5 стаканов чистой воды в день, возможность появления подобных проблем со здоровьем была значительно меньше, чем у пьющих ежедневно всего 2 стакана воды людей.
Вода делает кожу красивее и моложе. В современном мире девушки охотнее тратятся на косметику для ухода за кожей, чем на здоровое питание и чистую воду. Такой подход скорее устранит последствия, чем первопричину. А вот качественная вода сможет сделать кожу здоровее, увлажнить ее изнутри, добавить эластичности и защитить от сухости. Такой уход за внешностью не только полезнее, чем применение косметики, но еще и доступнее.
Вода способствует накоплению мышечной массы и здоровью суставов. И это отлично знают спортсмены, а в особенности тяжелоатлеты. Они стараются пить воду во время, до и после физических нагрузок. Это позволяет избежать мышечных спазм. Употребление чистой воды без вредных примесей помогает организму быстрее накапливать мышечную массу и образовывать «смазку» для суставов, которая улучшает их работу.
Вода облегчает сжигание жиров и формирование мышц. Выше говорилось о том, что обильное питье помогает росту мышц. И это так. Для образования мышечной массы необходимо много энергии. При употреблении большого количества воды процесс сжигания калорий ускоряются. Тем самым больше энергии освобождается для формирования мышц. А вот обезвоживание способствуют тому, что лишние калории откладываются в организме в виде подкожного жира.
Употребление воды усиливает иммунитет. При недостаточном количестве питья активность клеток в организме снижается. А из-за этого уменьшается и эффективность работы иммунной системы. В результате этого человек может заболеть. Обильное потребление воды помогает усилить сопротивляемость организма инфекциям.
Вода способствует естественной терморегуляции. Несмотря на огромную популярность различных энергетических напитков, они все же уступают обычной воде во многом. К примеру, спортсменам стоит знать, что после изнурительной тренировки именно вода сможет быстро восстановить силы и процессы терморегуляции. Это мнение поддерживают многие эксперты. Основным аргументом является то, что тело среднестатистического человека на 55-75% состоит именно из воды. Поэтому ее важность в процессах терморегуляции отрицать нельзя.
Воде под силу улучшить общее самочувствие. И это прекрасно знают врачи. Ведь они не зря советуют больным пить как можно больше жидкости. Вода помогает ослабленному организму компенсировать потерянную из-за повышенной температуры жидкость, нормализовать терморегуляцию и вывести слизь.

Залогом здоровья является обильное ежедневное потребление воды. Ее стоит пить во время, до и после физических нагрузок, при низкой влажности, повышенной температуре тела, тошноте и т.д.

Врачи рекомендуют выпивать по стакану воды каждый час. Есть несколько способов, которые помогут сделать питье не только полезным, но еще и приятным.

Попробуйте добавлять в воду кусочки различных фруктов и листочки растений. Это могут быть лимон, яблоки или мята. Такие напитки будут намного приятнее питься в охлажденном виде.

Если вы обожаете чай, то попробуйте, хотя бы частично, заменить черный листовой напиток на травянистый. Вы можете выбрать питье из шиповника, ромашки или ментола.

Стакан воды с лимонным соком натощак поможет не только избавиться от пары лишних килограммов, но и сделает работу почек эффективнее и поможет вывести токсины из организма.

Пользуясь всеми вышесказанными советами, помните, что вода должна быть качественной и чистой. В ней не должно быть различных примесей.